Stresshantering

grand-central-station-768573_1280

Vitterskogs 10 snabba för att hantera stress

  • Ta tid till att skapa struktur
  • Klargör dina syften och mål
  • När du har struktur och överblick, prioritera det som är mest i linje med syften och mål
  • Avsätt tid för återhämtning
  • Ha en ribba för “gott nog” lägre än ditt idealmål.
  • Prioritera grunderna i behovstrappan för att öka uthålligheten; hälsa, mat och sömn
  • Ta hjälp
  • Nyttja medveten närvaro
  • Ta varje möjlighet att vistas nära natur och grönska
  • Andas

Vitterskogs erbjuder stöd med att klargöra syften och mål, skapa struktur och ringa in rätt prioriteringar för just dig och din organisation. Vi utbildar även i mindfulness och erbjuder retreater för att återfå balansen efter stressen slagit till. Vill du veta mer? Kontakta oss för rådgivning och utbildningar här.

UA-69089514-1

Comments are closed